Was heisst Premium Training?

Gesundheitsorientiertes Grundlagentraining in nur 45 Minuten mit milon©, five© und SensoPro©

Vitalität, Kraft, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie, Beweglichkeit und Koordination werden im PREMIUM TRAINING in nur 45 Minuten super einfach, sehr sicher und überaus effektiv trainiert. So passt PREMIUM TRAINING heute auch in jeden Terminkalender und steigert bereits nach kurzer Zeit Ihren gesundheitlichen Allgemeinzustand nachhaltig. Es erhöht Ihre Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Ihre Lebensqualität deutlich und hält Ihren Körper in jedem Alter fit, aktiv, gesund, und beweglich.

Ein innovatives Body-Scan-System ermittelt zu Beginn sekundenschnell Ihre relevanten biometrischen Körperdaten sowie Ihren aktuellen Fitness-Status. Anhand dieser Daten, sowie Ihrer formulierten Zielsetzungen, Einschränkungen und Wünsche, wird jetzt Ihr persönlicher Trainingsplan erstellt und auf einer Chip-Karte abgespeichert.

Halten Sie einfach Ihre Chipkarte, vor das Trainingsgerät und schon geht’s los. - Die elektronisch gesteuerten milon Trainingsgeräte stellen sich jetzt vollautomatisch auf den Trainierenden, sein Leistungsniveau und all seine individuellen Bedürfnisse ein.

Unser zentrales Datensystem speichert Ihre persönlichen Trainingsdaten permanent und steuert auch Ihre Widerstände an den Trainingsgeräten in Echtzeit, falls Ihre Belastungsgrenzen einmal erreicht werden. Sollte beispielsweise Ihr Herz beim Training einmal zu schnell schlagen, verringert das Trainingsgerät sofort und automatisch die Belastung. So trainieren Sie immer im grünen Bereich – sicher, gesund und sehr effektiv.

Dieser geringe Trainingsaufwand lohnt sich, denn auch Sie wissen: Ihre Gesundheit ist kein selbstverständliches Gut. Deshalb freuen wir uns auf Ihren Besuch und hoffen, dass ein freudiges und regelmässiges Wiedersehen daraus wird. – Vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches Probetraining.

SensoPro – für schnellere Rehabilitation, bessere Gesundheit und mehr Fitness!

SensoPro ermöglicht Ihnen ein Koordinationstraining auf einfache Art und Weise. Ob Senior oder Spitzensportlerin, mithilfe des Video Kits wählen Sie Ihre Kategorie und Ihr Programm und werden über den Bildschirm durch das Training geführt. Koordinationstraining ist die optimale Grundlage und Ergänzung für Ihr Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. In nur 10 Minuten pro Einheit tun Sie sich viel Gutes!

Für Rücken und Gelenke

Unser Rücken muss vieles aushalten. Höchste Zeit, ihm etwas Gutes zurückzugeben! Mit einer gezielten Vorsorge nach dem innovativen five-Rücken- & Gelenkkonzept schaffen Sie beste Voraussetzung, auch weiterhin aufrecht und schmerzfrei durchs Leben zu gehen.

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes:
​​​​​​​Gestärkte Muskulatur, aufrechte Wirbelsäule – das five Rückenkonzept erzielt seine Ergebnisse mit einer völlig neuen, überaus effektiven Methode. Basis dafür ist die Rückwärtsbewegung. Sie ist ein festes Element in allen Übungen bei jedem Gerät und schafft ein ganz natürliches Gegengewicht zu fehlerhaften Körperhaltungen, die auf Dauer zu Leiden und Beschwerden führen. five korrigiert Ihre Haltung auf „aufrecht“. Es unterstützt Sie dabei, Muskulatur im Rückenbereich aufzubauen und sich Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu erhalten.

Für Figur und Gewichtsabnahme

Eine ausgewogene Ernährung ist eine Seite der Medaille, wenn es um Gewicht und Figur geht. Die andere heißt: effektives Training. Denn zum einen hilft Bewegung dabei, Energie zu verbrauchen und den Stoffwechsel zu stimulieren. Zum anderen ist es beim Abnehmen wichtig, sich ganz gezielt den Problemzonen zu widmen.

Bei GRAF tut gut finden Sie einen Geräte-Zirkel, der speziell dem Thema Figur gewidmet ist. Hier trainieren Sie mit höchstem Komfort und bleiben jederzeit sicher, einem Plan zu folgen, bei dem nichts fehlt.

Das spezifische Figur-Ausdauertraining garantiert kurze Pausen zwischen den einzelnen Übungen. Dadurch erreicht Ihre Herzfrequenz ein dauerhaft erhöhtes Level und befindet sich stets im Fettverbrennungsbereich.

Ausserdem garantiert intensives Krafttraining einen «Nachbrenneffekt», d.h. Ihr Stoffwechsel ist auch nach dem Training noch deutlich erhöht. So verlängern Sie die Wirkung Ihres Trainings bis auf die heimische Couch.

Für Herz- und Kreislauf

Unser Herz schlägt den Takt für unsere Gesundheit. Ein stabiler Rhythmus und ein robuster Kreislauf sind gute Voraussetzungen, die vielen kleinen Belastungen des Alltags zu meistern – und jeden Moment des Lebens zu genießen.

GRAF tut gut macht es Ihnen einfach, sich systematisch um Herz und Kreislauf zu kümmern. Mit regelmäßigen Einheiten auf unseren Cardio-Geräten erzielen Sie erstaunlich schnell positive Resultate und profitieren vom höchsten Trainingskomfort, den Technologie von heute bietet.

Denn schlägt Ihr Herz beim Trainieren zu schnell, ist das Gerät zur Stelle und korrigiert automatisch die Belastung. Sie bleiben immer im grünen Bereich – ganz gesund und trotzdem effektiv!

Bei GRAF tut gut stimmt einfach alles. Ein ansprechendes Ambiente mit modernster Infrastruktur und ein Kundenservice der Extraklasse mit interdisziplinärer Betreuung durch ein empathisches Team runden unser Premium-Trainingskonzept ab.
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    «Durch das regelmässige Training brauche ich trotz meines Alters keine Medikamente und habe keine körperlichen Beschwerden. Ich schätze die „ältere“ Kundschaft sehr, man lernt neue Leute kennen und fühlt sich wohl und gut aufgehoben. Personal ist sehr freundlich und zuvorkommend. Bei Fragen wird kompetent Auskunft gegeben und bei falschen Bewegungen wird man korrigiert. Immer betreute Öffnungszeiten.»

    Max Spindler

    Luzern
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    «Ich schätze das freundliche und aufgestellte Team. Ich werde vom Empfang bis zu den Trainer:innen und Physiotherapeut:innen immer freundlich begrüsst. Sehr saubere und schöne Räumlichkeiten. Durch das altersmässig gemischte Publikum fühle ich mich wohl und kann sogar neue Bekanntschaften schliessen.»

    Claudia Portmann

    Luzern
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    «Gekommen bin ich, weil ich verletzungsbedingt nach einem Therapiezentrum mit einem einfachen Terminbuchungstool und ausreichender Verfügbarkeit gesucht habe. Geblieben bin ich, weil mich die kompetente und persönliche Betreuung durch das motivierte Personal und die Ausstattung vom Gym überzeugt haben. Vielen Dank an das "GRAF tut gut Team"! Ich kann euch nur weiterempfehlen.»

    David Roelli

    Luzern
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    «GRAF tut gut. Je älter man wird umso wichtiger ist es die Gesundheit zu erhalten! FIT IM ALTER !»

    Yvonne & Edgar Hauenstein

    Horw
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    «Seit 5+ Jahren trainiere ich aus medizinischen Gründen bei GRAF tut gut. Mit einem aufmerksamen Auge fürs Detail schafft Jasper es immer, die genau richtige Trainings- und Behandlungsintensität zu treffen, welche mir maximalen Erfolg garantiert. Auch menschlich ist das ganze Team erstklassig und ich erfahre in allen Belangen eine beispiellose Unterstützung –innerhalb- und ausserhalb der Trainingsräume!»

    Maurus Loeffel

    Luzern
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    «Seit vielen Jahren trainiere ich bei GRAF tut gut um an meiner Kraftausdauer und Rumpfstabilität zu arbeiten. Die Trainingsbedingungen, die man hier vorfindet, sowie die Öffnungszeiten sind optimal. »

    Andy Burkhardt

    Kriens
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    «Seit einer Knieoperation befinde ich mich zwecks Rehabilitation und anschliessendem Muskelaufbau beim Reha-Centrum GRAF. Das persönliche Trainingsprogramm wird durch fachkundiges und motiviertes Personal zusammengestellt, in vierteljährlichen Abständen überprüft und bei Bedarf neu angepasst. Die Räumlichkeiten des Fitnessstudios und die Abstände der Trainingsgeräte sind grosszügig bemessen - Sauberkeit wird gross geschrieben. Bei Fragen steht immer freundliches und fachkundiges Personal zur Verfügung.»

    Gregor Roos

    Sörenberg
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    «Um den Rücken zu stärken, beweglich zu bleiben und eine gute Haltung zu bewahren kommen wir schon seit Jahren regelmässig ins Training. Wir schätzen die familiäre und ruhige Atmosphäre, fühlen uns sehr gut betreut und mögen die grosse Auswahl an Trainingsmöglichkeiten. Gegenseitig motiviern wir uns "dran zu bleiben" und ab und an gibt`s auch ein gemeinsames Kaffee nach dem Training.»

    Giulia Cempi, Monika Hübscher, Josy Wyss, Helena Vonwil

    Luzern
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    «Ich bin eine langjährige Kundin (seit 15 Jahren bei GRAF tut gut), welche im Rollstuhl ist. Die Betreuung ist grossartig. Es fühlt sich wie in einer grossen Familie an. Ich werde im Bereich Physiotherapie und Fitnesstraining fachlich und persönlich sehr gut betreut. Dies motiviert mich immer regelmässig bei GRAF tut gut trainieren zu kommen. »

    Tamara Pianelli

    Luzern
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    «Ich wurde aufgrund einer Unfallverletzung der Achillessehne während drei Monaten sehr kompetent und zielführend durch Frau Schwertfeger Michelle betreut. Auf Empfehlung hin habe ich kurz darauf das Fitness-Jahresabo bei GRAF tut gut gelöst und einen Trainingsplan von Herrn Mauro Bissig erstellen lassen. Seit Februar 2024 trainiere ich an meiner Kraftausdauer und Rumpfstabilität. Aktuell (Ende Mai 2024) habe ich bereits einen Halbmarathon hinter mir! Das Team pflegt einen freundlichen Umgang und hat immer ein offenes Ohr für Fragen und Anliegen zu den Übungen und Ausführungen. Fazit: Ich fühle mich bei GRAF tut gut sehr wohl und gut aufgehoben.»

    Lulezim Etemaj

    Luzern
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    «Wegen eines Treppensturzes mit Verletzungen an Knie- und Handgelenk, ging ich nach einer Operation zu GRAF tut gut in die Physiotherapie. Nachdem ich dem behandelnden Therapeuten meine Unfallgeschichte erzählt hatte, machte er mich auf die Möglichkeit einer Sturzprophylaxe aufmerksam. Seit einer angenehmen und kompetenten Einführung und Betreuung durch Karima, besuche ich GRAF tut gut nun regelmässig! Ich werde instruiert, korrigiert und motiviert und mache stetig Fortschritte. Meine Sicherheit im Gehen ist gewachsen, ich wandere täglich sicher und sturzfrei über Stock und Stein. GRAF tut gut sei Dank!»

    Ruth Jenzer

    Horw
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    «Ich trainiere bei GRAF tut gut, um den täglichen Ausgleich zu schaffen und körperlich fit zu bleiben. Bei der Physiotherapie wird nicht nur der Körper wieder auf Vordermann gebracht, sondern auch auf spielerische Weise die Ziele erreicht. Vom ganzen Team wird man stets freundlich begrüsst, gut betreut und man pflegt einen humorvollen Umgang miteinander. Fazit: Man fühlt sich bei GRAF tut gut einfach wohl.»

    Sarina Burkhardt

    Kriens